Sinh tố là một trong số những món có màu sắc bắt mắt và hấp dẫn nhiều trẻ nhỏ. Tuy nhiên sinh tố nào tốt và an toàn cho bé trong mùa hè là vấn đề quan tâm của rất nhiều bà mẹ. Bài viết dưới đây, Bio-acimin sẽ giúp mẹ giải đáp câu hỏi này nhé!

1. Khi nào mẹ có thể cho con thưởng thức sinh tố?

Mẹ có thể cho bé từ 8 tháng tuổi trở lên uống sinh tố (khi hệ tiêu hóa của con dần ổn định). Bởi, trong một số loại hoa quả khi làm sinh tố có chứa nhiều đường và axit chua, dễ gây rối loạn tiêu hóa hoặc tiêu chảy cho bé.

2. Một ngày bé nên uống bao nhiêu sinh tố là đủ?

Sinh tố tốt nhưng không đồng nghĩa mẹ cứ cho bé uống nhiều là tốt. Mẹ nên tham khảo lượng sinh tố dành cho trẻ nhỏ dưới đây:

 Đối với bé từ 8 tháng – 1 tuổi: Mỗi tuần cho bé dùng không quá 3 ngày, mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 80ml.

Khi trẻ từ 1 – 6 tuổi: Một tuần bé chỉ nên uống không quá 4 ngày. Mỗi ngày chỉ từ 110 – 160ml.

3. Sinh tố nào tốt và an toàn cho bé trong mùa hè?

Mẹ có thể tham khảo một số món sinh tố tốt và an toàn cho bé trong mùa hè dưới đây:

• Sinh tố bơ: món rất có lợi cho sự phát triển trí não của bé nhờ hàm lượng axit oleic, palmitoleic và omega-6. Bên cạnh đó, quả bơ giàu vitamin A, E, K; chất xơ; chất tannin và các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa táo bón, chống viêm loét và phòng tránh sự xâm hại của các gốc tự do gây nhiều bệnh tật cho con.

• Sinh tố cam/chanh: rất giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho bé. Đặc biệt, trong cam, chanh còn chứa nhiều canxi, hỗ trợ tốt cho quá trình tăng trưởng chiều cao của bé. Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý, món sinh tố này không nên cho con uống khi vừa ăn no hoặc uống thuốc kháng sinh, khiến giảm tác dụng của thuốc và không tốt cho tiêu hóa.

• Sinh tố đu đủ, mật ong và chanh: Đu đủ giàu protein và papain giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón. Mật ong giúp kháng khuẩn, kháng viêm, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho con. Chanh giàu vitamin C giúp bé có sức đề kháng cao hơn. Vì loại sinh tố này có mật ong nên mẹ lưu ý không nên cho bé dưới 1 tuổi dùng nhé.

• Sinh tố dưa hấu: Đây là món sinh tố giàu vitamin A, C, canxi và carotene, tốt cho thị giác của bé. Mẹ nên xay nhuyễn dưa, lọc bỏ bã và cho con uống nước cốt. Mẹ nên cho bé uống từ từ với lượng nhỏ. Lưu ý, nếu hệ tiêu hóa của bé kém, mẹ tuyệt đối không cho bé uống trước 1 tuổi.

4. Một vài lời khuyên cho mẹ khi cho con uống sinh tố

• Mẹ chỉ nên cho bé dùng sinh tố sau bữa ăn hoặc có thể dùng trong bữa phụ (cách bữa chính khoảng 3 tiếng). Không nên cho con dùng sinh tố cả ngày, nhất là với bé từ 1 đến 6 tuổi.
• Mẹ nên cho con uống Sinh tố chanh/cam sau bữa ăn có thịt bò để tăng khả năng hấp thu sắt.
• Mẹ nên giúp bé/nhắc bé vệ sinh răng miệng sau khi dùng sinh tố.

Bài viết liên quan:

• Thực phẩm ưu tiên cho bé trong mùa hè
• Thực đơn với yến mạch hạ nhiệt ngày hè cho bé
• Thực đơn trị táo bón cho trẻ từ các loại quả
• Cách giúp bé tăng cân đơn giản mà hiệu quả