Bé chậm tăng cân thường khiến các mẹ lo lắng và thúc ép bé ăn thật nhiều. Tuy nhiên, việc thúc ép bé ăn nhiều không phải là một cách hiệu quả để giúp bé tăng cân, mà đôi khi còn gây hậu quả trái ngược. Các mẹ nên hiểu rằng để bé tăng cân cần phải chú ý xây dựng một kế hoạch ăn uống khoa học và nhiều dinh dưỡng, kích thích sự thèm ăn của bé, bên cạnh đó cần tạo cho bé thói quen vận động phù hợp với độ tuổi. Ngoài ra, các mẹ cũng cần biết cách lựa chọn và cho bé ăn thêm các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và năng lượng, giúp bé tăng cân nhanh hơn. Và những thực phẩm Bio-acimin chia sẻ dưới đây chắc chắc sẽ không làm các mẹ thất vọng, đừng bỏ qua nhé!

Sữa nguyên kem

Sữa nguyên kem là một trong những lựa chọn tuyệt vời để mẹ giúp bé tăng cân. Loại sữa này không những có đầy đủ canxi và các chất dinh dưỡng mà còn chứa nhiều calo và chất béo. Mỗi sáng uống một ly sữa nguyên kem giúp bé có đầy đủ lượng chất béo cần thiết.

Các mẹ lưu ý: Bé trên một tuổi mới bắt đầu uống sữa nguyên kem. Không nên cho bé uống loại sữa này trước khi đi ngủ vì sẽ gây khó tiêu hơn sữa tách béo, khiến bé khó chịu, khó ngủ vì đầy bụng.

Mỗi sáng uống một ly sữa nguyên kem giúp bé có đầy đủ lượng chất béo cần thiết.

Sữa chua

Sữa chua có chứa các vi khuẩn có lợi được gọi là men vi sinh hỗ trợ cân bằng hệ tiêu hóa, củng cố hệ miễn dịch. Do đó, cho bé ăn sữa chua sẽ hỗ trợ điều hòa hệ thống tiêu hóa và giảm thiểu tình trạng tiêu chảy cũng như táo bón, từ đó bé ăn ngon hơn, tăng cường hấp thụ dưỡng chất và dần phát triển cân nặng.

Ngoài ra, sữa chua là thực phẩm có hàm lượng protein cao, bổ sung sữa chua cho bé có thể hỗ trợ giúp bé nhận được một chế độ ăn uống giàu protein, rất tốt cho việc duy trì năng lượng của bé suốt cả ngày. Vì thế, bố mẹ  nên cho bé yêu ăn sữa chua trong các bữa phụ để bé nhận đủ năng lượng cần thiết, từ đó bé tăng cân nhanh hơn.

Sữa chua giúp bé cân bằng hệ tiêu hoá, ăn ngon hơn, hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và phát triển cân nặng

Chuối

Chuối giàu năng lượng, rất tốt cho bé muốn tăng cân. Một quả chuối chứa 105 calo cùng lượng vitamin B6 và kali dồi dào giúp bé yêu ăn ngon, ngủ tốt. Chuối còn cung cấp chất xơ cho bé tiêu hóa tốt, chống táo bón. Tuy nhiên, mẹ lưu ý, chỉ nên cho bé ăn tối đa một quả chuối mỗi ngày.

Trứng gà

Trứng gà là một nguồn protein tuyệt vời cho bé. 100g trứng gà chứa đến 13g protein cùng vitamin A và B12, những thành phần quan trọng cho sự phát triển của bé. Bên cạnh đo, trứng còn là một thực phẩm dễ ăn dễ chế biến, có rất nhiều cách để chế biến trứng thành các món ăn khác nhau giúp trẻ dễ dàng thay đổi khẩu vị, kích thích sự thèm ăn của trẻ.

Trứng gà mang đến nguồn protein tuyệt vời cho bé muốn tăng cân

Hạt ngũ cốc

Hầu hết các loại hạt ngũ cốc đều rất giàu Vitamin E, protein và chất béo, đây là những dưỡng chất cần thiết cho các bé muốn tăng cân. Mẹ có thể thêm một ít hạt ngũ cốc trộn cùng cháo hoặc sữa chua nếu trẻ đã trên 8 tháng. Tuy nhiên phải chắc chắn hạt đã được ninh nhừ hoặc nghiền nhuyễn để tránh bé bị hóc nghẹn mẹ nhé.

Quả Bơ

Bơ là thực phẩm rất giàu chất béo có lợi, lựa chọn hoàn hảo cho bé muốn tăng cân. Trong quả bơ cũng chứa nhiều omega 3 rất tốt cho sự phát triển thể chất và não bộ của bé. Bố mẹ có thể kết hợp bơ với sữa nguyên kem để tạo thành một món ăn hấp dẫn bé yêu vừa giúp bé tăng cân vừa lành mạnh lại rất bổ dưỡng.

Trong quả bơ chứa nhiều Omega 3 tốt cho thể chất và não bộ của bé

Khoai tây

Khoai tây chứa nhiều carbohydrates và năng lượng cùng các axit amin như arginine và glutamine, những thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sự phát triển cân nặng của bé. Chế biến khoai tây cũng rất dễ dàng như nấu canh, cháo, súp hoặc khoai tây nghiền….đều là những món ngon, giàu dinh dưỡng và “siêu cân nặng”.

Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng là cũng giúp bé tăng cân nhanh chóng và an toàn, vì nó chứa nhiều dinh dưỡng nhưng lại không làm bé quá no, đầy bụng hay khó tiêu. Với những bé trên 2 tuổi, mẹ có thể phết một muỗng cà phê bơ đậu phộng vào bánh mì cho con vào mỗi buổi ăn sáng sẽ giúp bé bổ sung đầy đủ năng lượng cần thiết cho cả ngày.

Có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho sự phát triển cân nặng của bé. Các mẹ nên lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp với cơ địa và khẩu vị bé yêu của mình. Bio-acimin hi vọng những thực phẩm chia sẻ trên sẽ giúp mẹ trang bị cho bé yêu của mình một thể trạng thật khoẻ mạnh. Và các mẹ cũng đừng quên tạo thói quen vận động cùng trạng thái tinh thần tốt cho bé để hỗ trợ bé phát triển toàn diện nhất về mặt thể chất lẫn tinh thần nhé.