Thời tiết cuối xuân có mưa phùn nhẹ nên độ ẩm không khí tăng cao khiến sàn nhà ẩm ướt, các đồ dùng sinh hoạt, tường nhà ẩm mốc. Đây chính là điều kiện giúp cho vi khuẩn, nấm mốc sinh sôi nảy nở khiến trẻ em – đặc biệt là các trẻ biếng ăn, sức đề kháng kém dễ bị ốm sốt hoặc viêm đường hô hấp. Mẹ hãy cùng Bio-acimin Gold tìm hiểu cách chăm sóc trẻ biếng ăn vào mùa nồm trong bài viết dưới đây!
1. Cách ly với người bệnh
Trong thời tiết nồm, ẩm ướt, có rất nhiều dịch bệnh xảy ra và nếu như mẹ không cách ly bé với người bệnh sẽ khiến bé dễ bị lây bệnh, cơ thể trở nên mệt mỏi, sức đề kháng yếu, dẫn đến chán ăn và gây ra tình trạng biếng ăn lâu dài. Vì vậy, mẹ cần cẩn thận hơn khi cho con tiếp xúc với những người lạ hay những người đang bị bệnh:
– Cách ly, hạn chế cho trẻ tiếp xúc với người sốt phát ban, viêm đường hô hấp
– Luôn nhắc nhở trẻ thường xuyên rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh
– Mẹ cần vệ sinh đường mũi, họng, mắt hàng ngày cho trẻ bằng dung dịch muối sinh lý 0.9% để làm hệ tai-mũi-họng của trẻ thông thoáng, không cho vi khuẩn gây bệnh xâm nhập.
– Đối với trẻ mắc bệnh, cha mẹ cho trẻ uống nhiều nước, ăn nhiều bữa. Cần lưu ý giữ ấm cho trẻ tránh tình trạng cơ thể trẻ nhiễm lạnh vì trong ngày có những thời điểm nhiệt độ lên cao nhưng thường đêm và sáng sớm vẫn se lạnh. Đặc biệt khi trẻ nôn trớ, cha mẹ không nên ép trẻ ăn tiếp làm trẻ ngại khi nhìn thấy thức ăn.
2. Vệ sinh không gian sống
Không gian sống sạch sẽ, thoáng mát sẽ có ảnh hưởng rất lớn tới việc tạo dựng hứng thú cho trẻ trong lúc ăn uống. Nếu môi trường sống của mỗi gia đình nhiều bụi bặm, ẩm thấp, đồ dùng dụng cụ ẩm mốc sẽ làm trẻ khó chịu, mệt mỏi và không muốn ăn, tình trạng này kéo dài sẽ khiến trẻ bị biếng ăn. Vì vậy mẹ cần:
– Giữ nhà ở sạch sẽ, không ẩm ướt, trơn trượt Dùng khăn khô, vải cotton thấm hút nước để lau khô sàn nhà (mẹ nên sử dụng máy hút ẩm, điều hòa )
– Thay chăn ga gối đệm thường xuyên, không phơi quần áo trong nhà
– Rửa vệ sinh đồ chơi, vật dụng mà trẻ tiếp xúc thường xuyên thật sạch sẽ, lau khô và tránh bị ẩm mốc
– Không được mặc quần áo ẩm cho trẻ, phải sấy khô để tránh nấm mốc, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể trẻ qua da
3. Dinh dưỡng cho trẻ vào mùa nồm
Vào mùa nồm mẹ nên tăng cường các thực phẩm giàu kẽm (như hải sản), giàu vitamin nhóm B1 (như trứng, thịt nạc, chuối, yến mạch, cà chua, bí ngô, khoai lang)… để tăng sức đề kháng cho con, giúp con có một cơ thể khỏe mạnh, kích thích ăn ngon hơn, phòng tránh việc biếng ăn của trẻ.
– Thịt nạc: có chứa một hàm lượng lớn protein, là thành phần quan trọng để bảo vệ, duy trì, tăng cường sức khỏe, đồng thời chất kẽm phong phú trong loại thực phẩm này còn hỗ trợ các tế bào bạch cầu của cơ thể chống nhiễm trùng.
– Rau có màu xanh đậm: (rau bina, rau dền xanh, rau cải, bông cải xanh) rất giàu vitamin C, beta-carotene, protein và các khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho. Thường xuyên cho trẻ ăn các loại rau này mỗi ngày có tác dụng nâng cao sức đề kháng hiệu quả, thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển toàn diện của trẻ, đồng thời tăng cường khả năng phòng bệnh truyền nhiễm. Với các loại rau này, mẹ có thể nấu canh, nấu súp hoặc xay nhuyễn vào cháo đối với trẻ nhỏ để giúp trẻ thích ăn rau hơn và ăn được nhiều rau hơn.
– Nấm: là một trong các thực phẩm tốt cho sức đề kháng của trẻ. Hầu hết các loại nấm đều có khả năng giúp trẻ tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, hạn chế mắc bệnh cảm lạnh vì chứa nhiều vitamin D và chất chống oxy hóa.
– Tỏi: là một trong số các loại kháng sinh đáng tin cậy trong thiên nhiên. Thành phần allicin ( hoạt chất mạnh nhất và quan trọng nhất của tỏi) có tác dụng chống nhiễm trùng, ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn vào cơ thể. Vì tỏi có mùi hơi khó chịu nên để con có thể ăn được loại gia vị này, mẹ nên chế biến khéo léo cùng với các loại thịt, cá, rau.
– Sữa chua: chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi đặc biệt là probiotic, chúng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp cơ thể trẻ chống lại bệnh tật hiệu quả đặc biệt là những bệnh phổ biến như bệnh cảm lạnh, nhiễm trùng tai và viêm họng.
– Khoai lang: là thực phẩm dồi dào năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa, chứa nhiều các dưỡng chất như tinh bột. Để nâng cao sức đề kháng cho trẻ một cách tốt nhất, trong chế độ ăn hàng ngày, mẹ cần cho trẻ ăn các món ăn được chế biến từ khoai lang như canh khoai lang, thái nhỏ khoai lang nấu cháo, bánh khoai lang,… với vị ngọt ngon tự nhiên, đây sẽ là những món ăn kích thích khẩu vị các bé hiệu quả đồng thời góp phần chăm sóc, bảo vệ sức khỏe các con.
– Cam, chanh, quýt, bưởi: loại trái cây này chứa một hàm lượng vitamin C là thành phần quan trọng góp phần nâng cao sức đề kháng cho trẻ rất hiệu quả. Mẹ có thể cho trẻ uống nước chanh ấm, nước cam vắt, bưởi ép pha với mật ong mỗi ngày để bảo vệ, nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật.
– Tôm, cua, hàu, cá thu, cá mòi, cá hồi: giàu chất kẽm và axit béo omega3 rất tốt cho việc nâng cao sức đề kháng cho trẻ. Mẹ có thể cho trẻ ăn dưới dạng hấp, nấu cháo, nấu súp,…
4. Thay đổi phương pháp ăn cho trẻ
Trẻ biếng ăn cần có một chế độ chăm sóc đặc biệt hơn nhằm phòng tránh bệnh tật một cách hiệu quả.
– Chia nhỏ bữa và khuyến khích trẻ tự xúc ăn sẽ giúp trẻ ăn tốt và ngoan hơn
– Cho trẻ ăn thức ăn phù hợp với lứa tuổi và sở thích nhưng vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.
– Không nên thúc ép trẻ ăn các món ăn bổ dưỡng khi trẻ không muốn ăn.
– Thường xuyên thay đổi thực đơn và cách chế biến món ăn nhằm khuyến khích trẻ ăn nhiều hơn và phù hợp theo mùa.
– Giáo dục trẻ hiểu rằng, ăn uống là một đặc quyền, ăn nhiều để có sức khỏe, để cao lớn và thông minh.
– Không để trẻ ăn vặt trước bữa ăn và không để bữa ăn của trẻ kéo dài quá 30 phút.
– Không trừng phạt trẻ khi trẻ không chịu ăn.
– Bổ sung thêm các vi chất như Kẽm, L-Lysine, Taurine, các vitamin nhóm B… giúp trẻ thèm ăn tự nhiên và ăn ngon miệng, ăn nhanh, đồng thời, tăng chuyển hóa và hấp thu dưỡng chất tốt hơn, từ đó cải thiện hiệu quả chứng biếng ăn ở trẻ.
Trên đây là một vài bí quyết nho nhỏ để mẹ chăm sóc trẻ vào mùa nồm. Mẹ hãy lưu vào một cuốn sổ tay để áp dụng theo nhé!
Bài viết liên quan:
Thực đơn tăng sức đề kháng cho bé
MC Mỹ Vân chia sẻ bí quyết đẩy lùi chứng biếng ăn của con
19006436
Điểm bán
Mua ngay
