Trong những ngày lễ tết, chế độ ăn uống thất thường, ăn nhiều đạm, lười uống nước, ngại vận động, không muốn ăn hoa quả… lại làm tăng nguy cơ táo bón ở trẻ. Do vậy, mẹ cần phải lưu ý để bổ sung đầy đủ chất xơ vào mùa đông để bé không bị “Táo’’ ghé thăm. Dưới đây là những mẹo bổ sung chất xơ hiệu quả mà Bio-acimin đã tổng hợp, các mẹ nên bỏ túi cho bé nhà mình nha!

Bổ sung tinh bột bằng ngũ cốc

Ngũ cốc, bao gồm gạo, ngô, đỗ, khoai… không chỉ là nguồn cung cấp tinh bột chính cho cơ thể mà còn là những thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ rất lớn, hỗ trợ phòng chống táo bón hiệu quả cho bé.

Thay vì ngày nào cũng ép trẻ với chế độ ăn nhiều giàu mỡ, giàu đạm… trong dịp Tết, mẹ có thể đổi vị cho con bằng món cháo bột từ ngô, đỗ, sử dụng gạo lứt hoặc chế biến các món canh, súp từ khoai lang, khoai tây. Chắc chắn bé sẽ thích thú với một món lạ hơn đó!

Mẹ nhớ bổ sung tinh bột và chất xơ cho bé từ nhiều loại ngũ cốc khác nhau để bữa ăn của bé đỡ nhàm chán nhé

Ăn trái cây đúng cách

Không chỉ có vị thơm, ngọt, màu sắc bắt mắt khiến trẻ thích thú mà trái cây còn là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho bé. Tuy nhiên, vào dịp Tết,  bé thường hứng thú hơn với các loại đồ ăn vặt từ bánh kẹo, đồng thời bé thường vận động ít hơn nên không có cảm giác “háo nước” như mùa hè, cùng với thời tiết trở lạnh khiến nhiều bé ngại ăn hoa quả. Vậy nên, mẹ cần tìm cách khuyến khích con ăn trái cây để bổ sung đủ chất xơ và các dưỡng chất khác cho bé trong những ngày này.

Bên cạnh đó, nhiều mẹ vì sợ con không nhai được nên thường chỉ ép lấy nước cho bé uống mà bỏ đi phần thịt của rau, củ, quả. Điều này thật lãng phí bởi phần lớn chất xơ và các chất dinh dưỡng đi vào cơ thể bé lại tập trung chủ yếu trong thịt, xác của trái cây. Vậy nên, thay vì chỉ cho con uống nước ép, mẹ nên để con ăn cả nước và cái. Nếu trẻ còn quá nhỏ, mẹ hãy thái trái cây thành các miếng thật nhỏ và mỏng để con tập nhai. Làm như thế không chỉ giúp bé hấp thu được toàn bộ chất xơ và chất dinh dưỡng mà khi nhai còn giúp ích cho sự phát triển răng của bé.

Không nên chế biến rau quá kỹ

Rau củ là những thực phẩm giàu chất xơ tự nhiên. Tuy nhiên, hàm lượng chất xơ trong rau củ có thể giảm hoặc biến mất nếu như mẹ chế biến rau quá kỹ.

Cách để các mẹ giữ được chất xơ khi nấu cháo hoặc bột cho con là mẹ nên thái nhỏ hoặc xay nhuyễn rau và cho vào khi cháo đã gần chín. Mẹ chỉ cần cho rau vào và đun thêm khoảng 5 phút trước khi tắt bếp. Còn đối với các bé đã có thể tự nhai và ăn thức ăn, mẹ không nên xào hay nấu rau quá chín và nên thường xuyên hấp, luộc rau. Như vậy vừa giúp rau chín, vừa giữ được hàm lượng chất xơ trong rau quả cho bé.

Ăn sữa chua mỗi ngày

Những ngày lễ thường bận rộn nên việc bổ sung chất xơ từ các chế phẩm có sẵn như sữa chua là hoàn toàn hợp lý. Không chỉ giàu vitamin, canxi và chất béo…, trong mỗi hộp sữa chua 100g còn chứa 1,1g chất xơ hòa tan. Bổ sung sữa chua cho con hàng ngày chính là cách để cơ thể bé được hấp thu chất xơ có lợi. Hơn nữa, trong sữa chua còn chứa hàng ngàn lợi khuẩn Probiotics rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé, hỗ trợ tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và chống lại táo bón hiệu quả.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ bổ sung chất xơ

Ngoài các phương pháp trên, mẹ có thể bổ sung chất xơ cho con bằng cách sử dụng các sản phẩm bổ sung chất xơ như chất xơ hoà tan Inulin và FOS nguồn gốc thực vật, đây đều là những là nguồn cung cấp chất xơ lý tưởng cho bé khi trẻ có tâm lý sợ ăn rau hoặc ăn quá ít.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bio-acimin Fiber – Thêm chất xơ chẳng sợ táo bón:

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên nhai Bio-acimin Chew F – Bổ sung viên nhai – Ngại gì táo bón:

Khi mua online khách hàng sẽ được hỗ trợ giao nhanh, thanh toán tại nhà. Nhanh tay liên hệ mua hàng bằng cách truy cập:

• Fanpage Bio-acimin: https://www.facebook.com/bioacimin.bungkhoetoandien
• Website: https://www.bioacimin.com/mua-hang
• Hotline chuyên gia tư vấn miễn phí 19006436
• Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc

* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

* Hiệu quả có thể khác nhau tùy cơ địa từng người

Số GPQC TPBVSK Bio-acimin Fiber: 01681/2016/XNQC-ATTP

Số GPQC TPBVSK Bio-acimin Chew F: 01306/2019/ATTP-XNQC

Hotline: 1900 6436

Website: bioacimin.com

Thương nhân sản xuất và chịu trách nhiệm về sản phẩm: CÔNG TY CP DƯỢC PHẨM QD-MELIPHAR

Địa chỉ: Duyên Trường, Duyên Thái, Thường Tín, Hà Nội

Website: ww.duocmelinh.com

Tiếp thị và phân phối: CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM VIỆT ĐỨC

Địa chỉ: Lô B10/D6 khu đô thị Cầu Giấy, P. Dịch Vọng, Q. Cầu Giấy, Hà Nội

Website: www.duocvietduc.com