Không thích ăn rau xanh ở trẻ nhỏ luôn là nỗi lo của các mẹ. Khi bé lười ăn rau, cơ thể thiếu vitamin và lượng chất xơ cần thiết sẽ dẫn tới nhiều chứng bệnh, điển hình là táo bón… Vậy mẹ phải làm sao khi con lười ăn rau? Mẹ hãy áp dụng những mẹo nhỏ mà Bio-acimin đã tổng hợp dưới đây để khắc phục tình trạng trên cho con nhé!

Tìm hiểu sở thích ăn rau của con

Mỗi bé có một sở thích ăn rau khác nhau, có bé thích ăn rau chín nhừ hoặc rau củ được thái nhỏ và mỏng vì dễ ăn. Có nhiều bé lại thích rau tái giòn hay những đĩa rau đầy màu sắc… Khi hiểu được ý thích của con, mẹ sẽ có những cách chế biến các món rau phù hợp nhất với bé nhà mình. Chắc chắn khi đó, bé sẽ không còn lắc đầu từ chối những món rau xanh thơm ngon đúng sở thích nữa!  

Kết hợp rau với món con thích

Đây có lẽ là cách được rất nhiều mẹ áp dụng để dụ con ăn nhiều rau. Nếu bé thích trứng, mẹ hãy băm nhỏ rau củ, trộn cùng trứng rồi rán lên cho bé thưởng thức. Nếu bé thích mỳ hoặc bún, mẹ có thể chế biến món mỳ xào rau hoặc băm nhỏ rau lá xanh và nấu cùng bún. Những món canh rau củ hỗn hợp cũng là gợi ý tuyệt vời, vừa lạ miệng vừa giúp bé bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Trộn rau cùng các loại sốt béo ngậy

Những món salad với rau xanh và các loại củ bắt mắt luôn hấp dẫn các bé. Mẹ có thể thái các loại rau như súp lơ xanh, cà rốt, củ cải… thật nhỏ, luộc qua cho mềm rồi trộn cùng các loại sốt ngậy như mayonnaise, white sauce (sốt sữa tươi) rồi cho bé thưởng thức. Đảm bảo các con sẽ thích mê món rau này! Mẹ hãy tham khảo thêm các món rau trộn khác trên internet để có thể chế biến nhiều món ngon cho con nhé!

Thử loại rau mới, rau gia vị

Đừng khủng bố con bằng cách ngày nào cũng chỉ đưa cho bé một đĩa rau giống nhau, các con sẽ chán ngấy và không muốn ăn một chút nào đâu. Thay vì vậy, mẹ có thể thử thêm một vài loại rau mới và trang trí bắt mắt để bé ăn kèm với các loại rau quen thuộc hoặc yêu thích. Đó là cách để mẹ giúp bé làm quen với các loại rau khác nhau.

Bên cạnh đó, rau gia vị cũng là loại rau rất thơm ngon và bổ dưỡng mà mẹ nên kết hợp trong bữa ăn của bé. Trong rau gia vị chứa giá trị dinh dưỡng khá cao, đặc biệt nhiều loại còn được coi là kháng sinh thực vật như hành, mùi, mùi tàu, húng quế, bạc hà, kinh giới… rất tốt cho sức đề kháng của trẻ nhỏ. Mẹ có thể thái nhỏ rau gia vị và cho vào các món xào, canh, súp hoặc cháo cho bé.

Làm sinh tố từ rau củ

Ngoài các món sinh tố cà chua, sinh tố cà rốt đã rất quen thuộc, mẹ có thể thử thêm rau xanh vào món sinh tố hoa quả cho bé nhé. Thêm một chút sữa chua hoặc sữa tươi là gợi ý không tồi để con có món sinh tố vừa lạ mà vẫn thơm ngon, bổ dưỡng.

Kết hợp cách ăn rau chủ động lẫn bị động

Vì con lười ăn rau mà mẹ cứ giấu vào trong thức ăn để con ăn không phải là cách có thể duy trì lâu dài. Bởi như vậy, con sẽ không biết đến tác dụng và sự cần thiết của việc ăn rau xanh. Một cách mẹ có thể áp dụng chính là giới thiệu món rau và lợi ích của chúng, chẳng hạn con ăn cà rốt sẽ giúp mắt sáng hơn, ăn cà chua, súp lơ để khỏe hơn… Mẹ hãy khuyến khích con ăn rau trực tiếp dù con chỉ ăn được một chút nhưng như vậy sẽ dần hình thành thói quen ăn rau của con rồi.

Để con vào bếp

Khi mẹ nấu ăn mà bé chơi đùa bên cạnh, mẹ hãy đề nghị bé giúp bằng cách tự tay nhặt rau, rửa rau và cùng mẹ chế biến các món rau. Việc tiếp xúc này cũng sẽ khiến bé say mê và hứng thú với rau củ hơn.

Đừng ép buộc, hãy làm gương

Nhiều mẹ thường cáu gắt và ép trẻ phải ăn rau khi chúng nhất định từ chối. Chính sai lầm này lại khiến trẻ càng ghét ăn rau hơn đó. Thay vì ép buộc, mẹ hãy dỗ dành và thay đổi món rau khác hoặc cách chế biến trong bữa tiếp theo cho bé. Bởi khẩu vị của bé dễ thay đổi, con có thể thích món rau này luộc chứ không phải xào đó.

Hơn nữa, nếu bố mẹ mà lười ăn rau thì con cũng lười là đúng rồi. Nếu muốn con ăn nhiều rau thì bố mẹ hãy ăn thật nhiều và hãy tỏ ra cho con biết là rau rất ngon để bé bắt chước nhé. 

Trong trường hợp mẹ đã thử mọi cách mà bé vẫn không chịu ăn rau xanh, mẹ có thể sử dụng sản phẩm bổ sung chất xơ tự nhiên Synergy 1 để hỗ trợ phòng tránh táo bón cho trẻ. Đây là chất xơ nguồn gốc thực vật, được chiết xuất từ củ Chicory (rau diếp xoăn). Chất xơ Synergy 1 có ưu điểm nổi bật hơn các loại thông thường, bởi nó kết hợp 2 loại chất xơ Inulin và FOS với tỷ lệ lý tưởng, do đó Synergy 1 có hiệu quả cao trong việc phòng và hỗ trợ giảm táo bón, chướng bụng, hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh. 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bio-acimin Fiber – Thêm chất xơ chẳng sợ táo bón:

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên nhai Bio-acimin Chew F – Bổ sung viên nhai – Ngại gì táo bón:

Khi mua online khách hàng sẽ được hỗ trợ giao nhanh, thanh toán tại nhà. Nhanh tay liên hệ mua hàng bằng cách truy cập:

• Fanpage Bio-acimin: https://www.facebook.com/bioacimin.bungkhoetoandien
• Website: https://www.bioacimin.com/mua-hang
• Hotline chuyên gia tư vấn miễn phí 19006436
• Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc

* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

* Hiệu quả có thể khác nhau tùy cơ địa từng người

Số GPQC TPBVSK Bio-acimin Fiber: 01681/2016/XNQC-ATTP

Số GPQC TPBVSK Bio-acimin Chew F: 01306/2019/ATTP-XNQC

Hotline: 1900 6436

Website: bioacimin.com

Thương nhân sản xuất và chịu trách nhiệm về sản phẩm: CÔNG TY CP DƯỢC PHẨM QD-MELIPHAR

Địa chỉ: Duyên Trường, Duyên Thái, Thường Tín, Hà Nội

Website: ww.duocmelinh.com

Tiếp thị và phân phối: CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM VIỆT ĐỨC

Địa chỉ: Lô B10/D6 khu đô thị Cầu Giấy, P. Dịch Vọng, Q. Cầu Giấy, Hà Nội

Website: www.duocvietduc.com