Táo bón là tình trạng rất phổ biến ở phụ nữ mang thai. Táo bón khi mang thai không quá nguy hiểm nhưng nó có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của bé.

Phụ nữ khi mang thai thường hay bị táo bón một phần là vì khi mang thai cơ thể bà bầu sẽ tăng tiết hormone progesterone, làm giảm nhu động ruột, dẫn đến việc đẩy chất thải ra khỏi cơ thể gặp khó khăn. Ngoài ra, bà bầu thường ít vận động, chế độ ăn uống không cân bằng giữa các nhóm chất dinh dưỡng cũng khiến bà bầu hay bị táo bón
Để phòng ngừa tình trạng táo bón khi mang thai, bạn có thể áp dụng một số cách đơn giản dưới đây:

Uống thêm nước

Đây là cách đơn giản để phòng ngừa táo bón khi mang thai. Uống đủ nước sẽ hỗ trợ giúp phân mềm và di chuyển ra ngoài dễ dàng hơn.

Mẹ bầu nên uống đủ nước để tránh táo bón

Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ được tìm thấy trong các thực phẩm có nguồn gốc thực vật như nhiều loại trái cây, rau, củ, quả, đậu và một số loại ngũ cốc. Chất xơ sẽ hỗ trợ giúp kích thích thành ruột, tăng thể tích phân, tăng nhu động ruột từ đó hỗ trợ phụ nữ mang thai đi vệ sinh dễ dàng hơn.
Ngoài ăn rau củ, trái cây phụ nữ mang thai cũng có thể sử dụng nước ép mận hoặc ăn mận mỗi ngày để phòng tránh táo bón.

Ăn đủ lượng chất xơ để tránh táo bón

Tập thể dục nhiều hơn

Tập thể dục đều đặn sẽ hỗ trợ ruột co thắt đều đặn từ đó thức ăn di chuyển từ ruột tới đại tràng dễ dàng hơn. Phụ nữ mang thai có thể chọn các bài tập như đi bộ, bơi lội, khiêu vũ… Những bài tập này không chỉ phòng ngừa táo bón mà cũng cải thiện sức khỏe của phụ nữ mang thai.

Mẹ bầu nên tập thể dục thường xuyên để tránh táo bón

Theo dõi lượng canxi và sắt đang bổ sung

Một số phụ nữ thường bị táo bón khi bổ sung calci trong những tháng cuối của thai kỳ. Để hạn chế này, phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến của bác sỹ để lựa chọn các loại canxi ít gây táo bón. Chỉ bổ sung canxi khi có chỉ định của bác sỹ, không tự ý tăng liều lượng.
Ngoài canxi, thì bổ sung sắt cũng có thể khiến phụ nữ mang thai bị táo bón. Để hạn chế tình trạng táo bón bạn nên chọn thuốc chứa sắt dưới dạng sắt hữu cơ như sắt fumarat hay sắt gluconat, vì sắt hữu cơ sẽ được cơ thể hấp thụ tốt hơn sắt vô cơ (sắt sunfat).

Bổ sung chất xơ tự nhiên

Ngoài các biện pháp trên, phụ nữ mang thai có thể bổ thêm chất xơ tự nhiên như Synergy 1. Đây là chất xơ nguồn gốc thực vật, được chiết xuất từ củ Chicory (rau diếp xoăn). Chất xơ Synergy 1 có ưu điểm nổi bật hơn các loại thông thường, bởi nó kết hợp 2 loại chất xơ Inulin và FOS với tỷ lệ lý tưởng, do đó Synergy 1 có hiệu quả cao trong việc phòng và hỗ trợ giảm táo bón ở cả trẻ nhỏ và người lớn. Khi được bổ sung vào đường tiêu hóa chúng hút nước, trương nở tạo hệ gel nhớt làm mềm và tăng thể tích phân, kích thích nhu động ruột và đẩy phân ra ngoài dễ dàng.

Bài viết giải đáp thắc mắc cách chữa trị táo bón khi mang thai: 

Bạn có thể mua hàng tại đây

Cách điều trị táo bón khi mang thai.
Cách chữa bệnh táo bón khi mang thai.
Trị táo bón cho bà bầu hiệu quả nhất.
Trị táo bón cho bà bầu 3 tháng đầu.
Trị táo bón cho bà bầu 3 tháng giữa.
Trị táo bón cho bà bầu 3 tháng cuối.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bio-acimin Fiber – Tăng chất xơ chẳng sợ táo bón:

Khi mua online khách hàng sẽ được hỗ trợ giao nhanh, thanh toán tại nhà. Nhanh tay liên hệ mua hàng bằng cách truy cập:

• Website: https://www.bioacimin.com/mua-hang
• Hotline chuyên gia tư vấn miễn phí 19006436
• Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc

* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

* Hiệu quả có thể khác nhau tùy cơ địa từng người

Số GPQC TPBVSK Bio-acimin Fiber: 01681/2016/XNQC-ATTP

Số GPQC TPBVSK Bio-acimin Chew F: 01306/2019/ATTP-XNQC

Hotline: 1900 6436

Website: bioacimin.com

Thương nhân sản xuất và chịu trách nhiệm về sản phẩm: CÔNG TY CP DƯỢC PHẨM QD-MELIPHAR

Địa chỉ: Duyên Trường, Duyên Thái, Thường Tín, Hà Nội

Website: ww.duocmelinh.com

Tiếp thị và phân phối: CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM VIỆT ĐỨC

Địa chỉ: Lô B10/D6 khu đô thị Cầu Giấy, P. Dịch Vọng, Q. Cầu Giấy, Hà Nội

Website: www.duocvietduc.com